Pytanie: Jak schudnąć przy refluksie?
Ograniczenie ilości spożywanych kalorii może pomóc w utracie wagi. Staraj się spożywać mniejsze porcje, unikaj przekąsek wysokokalorycznych i słodkich napojów oraz ogranicz spożycie produktów bogatych w tłuszcze i cukry. Wybieraj łatwostrawne produkty: Skoncentruj się na jedzeniu zdrowych, łatwostrawnych produktów, takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude białka (np. kurczak, ryby, tofu) i zdrowe tłuszcze (np. awokado, orzechy). Unikaj spożywania dużych posiłków przed snem: Spożywanie dużych posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żółciowego. Stąd ważne jest unikanie jedzenia na co najmniej kilka godzin przed snem. Regularna aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna może przyczynić się do utraty wagi poprzez spalanie kalorii i poprawę ogólnego zdrowia. Wybierz formę ćwiczeń, która jest dla Ciebie przyjemna i wykonalna, np. spacery, jazdę na rowerze, pływanie czy jogging.
Czy wiesz, że możesz pomóc? Wypełnij ankietę o przebytej chorobie
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Nic straconego. Zadaj je tutaj!
Odpowiemy do 24 godzin
Premiera naszej aplikacji już wkrótce!
Popularne świadczenia
Popularni specjaliści
Najczęściej zadawane pytania
Chcesz dostać powiadomienie na maila o tym, gdy uruchomimy wyszukiwarkę?
Serwis Diagnoza na wyciągnięcie ręki ma na celu edukację i dostarczanie informacji zdrowotnych. Nie stanowi on jednak porady lekarskiej i nie zastępuje profesjonalnej konsultacji medycznej. Dokładamy wszelkich starań, aby zapewnić rzetelność i aktualność publikowanych treści, jednak ostateczna decyzja dotycząca diagnozy i leczenia powinna być podjęta przez lekarza. Redakcja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne działania podjęte na podstawie informacji zawartych na stronie.